Bodyweight

Beim Bodyweight Training trainierst du Muskeln und Gelenke im vollen Bewegungsradius und verbesserst damit Stabilität, Mobilität und Flexibilität. Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit. Burpees, Kniebeugen, Liegestütz und Dips – diese Übungen haben etwas gemeinsam: Sie treiben nicht nur den Puls in die Höhe, sondern gehören auch zum klassischen Bodyweight Training. „Bodyweight“ bedeutet „Körpergewicht“. Unter Bodyweight Training versteht man also ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt. Der Widerstand, der sonst von Hanteln, Kettlebell und Co. stammt, wird ausschließlich über dein eigenes Körpergewicht erzeugt.

Das Ganze findet Montags um 20Uhr in der Sporthalle des Dorfgemeinschaftshauses statt. Leider bin ich Beruflich bedingt alle drei Montage verhindert. Bei Interesse einfach bei mir melden.